一天神命学习下来，永劫间盯着电脑、手机开yun体育网，打工东说念主最大的感受是什么？

肩颈腰腿痛！这种痛是一种永劫间让东说念主“屈身”的痛苦。

颈肩腰腿痛的原因

颈肩腰腿痛是一种常见的痛苦症状，可能由多种疾病引起，如颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝要害炎等。

跟着东说念主们生流水仁和行状结构的篡改，这些疾病的发病率逐年增多。其主要症状包括头痛、颈肩酸痛、上肢痛、上肢酸痛麻痹、抬腕清贫、膝要害痛苦等。

中医将颈肩腰腿痛包摄于“痹症”限制，肝肾虚损为本，风寒干冷入侵，瘀阻条理，引起气血运行不畅，或瘀血干冷约束条理，深刻要害筋脉诱发痛苦。

在中医表面中，身体的气血运行灵通是督察健康的关键，而颈肩腰腿痛则是气血运行不畅的一种弘扬。

张开剩余83%

基于这一表面基础，中医药颐养门径主如若宝贵气血，灵通经络，从而缓解痛苦症状。

针对各式病因引起的颈肩腰腿痛，咱们要针对病因进行相应的颐养，从而缓解症状，晋升生涯质料。

中医怎样颐养？

新加坡贡方堂TCM针灸科老中医丘保润暗意，针灸不错通过三个道路来达到镇痛后果：

最初是病因颐养，针灸不错校正和放手导致气血瘀滞、运行贫苦的身分；

其次是病机颐养，通过灵通经络、统一气血，改善气血运行贫苦的景象；

终末是症状颐养，针灸不错宁快慰神，阻断恶性轮回。

医案

患者，女，42岁。2017年5月6日初诊，患者诉自2017年3月底因天气变化启动出现腰及右下肢辐射性痛苦，立正稍久即觉腰部以及右下肢痛苦麻痹，行走未便，遂行腰CT检讨，会诊为“腰椎间盘凸起症”。提议患者卧床休息，并行成例颐养，经治月余症状未见昭彰变化，随来就诊。

丘保润医师取养老穴，施以龙虎交战补泻手法，同期嘱患者步履腰部，行针经由中患者即感痛苦昭彰拖拉，嘱其不竭步履腰部及右下肢，留针30分钟，其间及起针时各行针1次，以加强针感。

继予辨证施以中药善自后。后复诊时腰痛未见反复。

颈肩腰腿痛的外治门径

· 威灵仙酒

威灵仙500g，白酒1500g。威灵仙切碎加入白酒，锅内隔水炖半小时。过滤后备用，每次服用10-20ml，每天3-次，就能达到祛风除湿，通络止痛的作用。

· 外敷

艾叶60g，生姜15g，生葱2-3棵，热酒适量。

将三味药捣烂用布包好，蘸上热酒擦抹患处。

· 热敷包

吴茱萸8g、桂枝15g、白芷10g、细辛6g、彻骨草15g、伸筋草15g、川芎10g、威灵仙15g

使用：中药包隔水蒸半小时后取出，药包温度凉至皮肤可耐受时进行热敷，切记不要把皮肤烫伤，每天1-2次，每次30分钟，一包药不错敷3-4次。

颈肩腰腿痛怎样防治呢？

一般退守行径（未病先防）：

（1）保捏精良的生涯风俗，驻防颈肩腰腿受凉，驻防过度劳累。

（2）站或坐姿势要正确。脊柱不正，会变成椎间盘受力不均匀，是变成椎间盘凸起的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。并吞姿势不应保捏太久，符合进行原地步履或颈腰背部步履，不错破除颈腰背肌肉疲困。

（3）素质时压腿弯腰的幅度不要太大，不然不但够不上预期测度打算，还会变成椎间盘凸起。

（4）提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后逐渐起身，尽量作念到不弯腰。

（5）饮食平衡，卵白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，驻防痴肥，戒烟控酒。

（6）使命中持重劳逸市欢，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈运动前先作念准备步履。

（7）卧床休息，宜采选硬板床，保捏脊柱生理鬈曲。

（8）避寒御寒。

各人先容

丘保润，新加坡注册中医师，新加坡驰名针灸各人，贡方堂中医集中首创东说念主。

出身于中医世家，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成皆中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年启动行医，于今已有近30年的从医资历，有着十分丰富的临床申饬。

擅长针灸颐养各式颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘凸起；妇科疾病：月信不调、多囊卵巢空洞征、闭经、不孕不育等；擅长中医中药颐养各式常见病及疑难杂症，如各式原因引起的头晕、头痛、失眠、耳鸣、混身乏力、怕冷、多汗、水肿、偏瘫、抑郁、胸闷、尿频、便秘、月信不调、食欲镇定、咳嗽等。擅长中西医市欢颐养痤疮、脱发、湿疹、脂溢性皮炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、癣等皮肤疾病，深受患者的好评；

话语：忽闪华语、英语、邃晓福建广东等方言。

坐诊时期：周一、二、三、五、六全天坐诊

坐诊场合：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157

发布于：江西省